Le Pilates sur table (reformer) est une méthode très douce pour le renforcement des muscles stabilisateurs. Elle se pratique sur une table munie d’un carrosse sur roulettes et de poulies pour créer de la résistance. Elle est une excellente façon de rétablir une solide base musculaire et d’équilibrer vos muscles suivant une blessure qui aurait engendré des déséquilibres musculaires ou une atrophie musculaire. Les bienfaits sont multiples : 

 

1 - Améliore votre base musculaire (core) 

2 - Augmente votre endurance musculaire 

3 - Rétablit votre équilibre musculaire 

4 - Améliore votre posture 

5 - Améliore votre flexibilité 

6 - Réduit votre masse adipeuse.