La méthode Feldenkrais MD est une approche corporelle qui incite à pratiquer le mouvement en pleine conscience et dans un esprit méditatif. Au niveau des neurones, la méthode crée une modification, instaurant ainsi des changements significatifs à long terme.

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Les leçons proposées, de groupe ou individuelles, visent à vous faire prendre conscience de vos habitudes ainsi que de vos rigidités neuromusculaires. Elles permettent d’élargir votre répertoire de mouvements, tout en améliorant votre efficacité, équilibre, force et flexibilité.

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Parmi les autres bienfaits, on remarque une réduction de la fatigue, des douleurs, des tensions et du stress, ainsi qu’une amélioration de la perception de soi.

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La lenteur est préconisée afin de vous aider à déceler où se trouvent les tensions dans votre corps et à prendre conscience des efforts non nécessaire que vous déployez par habitude pour exécuter des mouvements simples. Ces derniers deviendront alors plus agréables et plus gracieux, en plus d’être exécutés sans effort.

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L'intégration fonctionnelle®

 

L’intégration fonctionnelle est une approche douce et non-intrusive. Avec des instructions verbales et une précision par le toucher, vous apprendrez à éliminer les efforts excessifs et à vous déplacer plus librement et plus facilement.

Dans l’intégration fonctionnelle, je développe une leçon adaptée à chaque élève, selon ses besoins du moment. Cela permet de redécouvrir le confort, le plaisir et la facilité du mouvement, ainsi que de réorganiser le corps et le comportement des mouvements de façon plus efficace.